孕妇去水肿吃什么

时间:2020-01-01

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红豆营养丰富ō,含有多种无机盐和微量元素,尤其是铁元素含量丰富,对孕期贫血有很好的食疗作用。另外红ω豆还具有消肿利*气,孕晚期有水肿的孕妈妈可以经常食用。
食材:面粉300克,可可粉10克,清水160克ε,发酵◈粉3克,红豆沙。
做法:Ⅴ
1、把面粉、发酵粉和清水放入厨师的缸中,打开厨师机开关开始揉面,揉至面团光滑时即可,大约需◄要6分钟左右,把面团放温暖湿润处进行发酵,至两倍大即可,拿出一小块◆,把可可粉揉进去,揉均匀,把两种面团揉至光滑。这时候可以多揉会,揉得越多越好。
2〗、把两种面团分◙别分※成1々2份,把白面团和可可面〤团分别擀成片,可可面团小些,把可可▲面片放在白面Ⅰ片上面,用手捏↘几下,反过来包入豆沙。
3、像包包子一样包⿶好,捏出小刺猬的小嘴巴,放两粒黑芝麻做眼睛,用剪刀剪出身上的小刺,放入蒸锅中,醒发20❤☜分钟,开火蒸15分钟左右,关火后,等两分钟再打开┏盖子。

孕妇去水肿∞吃冬瓜草菇

冬瓜含有充足的水分,具有清热生津、消肿利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。

食材:新鲜草菇°゜250克│┃,冬瓜300克,料酒,葱花,生姜片,精盐,味精,素鲜汤,水淀粉,香油。
做法:1、草菇去根洗净,一切两○开,下沸┝水锅焯透,冷水过ぷ●·凉。┊┋
2、冬瓜去皮瓤,修成直径2厘米的圆球,下沸水★锅焯透,捞出沥水。
3、炒锅上旺火,放◇素鲜汤250克,料酒,葱花,生姜片,味Δ精各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇去浮沫,放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀粉勾芡,起锅『装盘,淋上香油即成。

孕妇去水肿吃蛋奶鲫…鱼汤

鱼肉脂肪◎低且含有叶酸、▷维生素B2、维生素B12∩等营养素,对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等功效。
食材:鲫鱼1条,蛋奶粉60克,胡萝卜100克,◈白И萝卜100克,姜,葱,枸杞,盐。
做法:1、鲫鱼去ⓔ鳞、内脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净切♂片;葱洗净▨切▧段。
2、白萝卜、胡☑萝卜去皮洗净切条√备用。
3▽、锅内放油烧至四成熟,将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后,就往锅中加五成满水,再放姜片、葱段,大火把汤煮开,然后转小火┎清炖20分钟后加入胡Ⅲ萝Ⅳ卜和白萝卜条,继续炖20分钟。
4、起锅前加⿵入蛋奶粉,使鱼汤变得白而浓稠,口感更佳,然后卌加▲入盐调味即可。

下一篇: 实体店存量客户时代来临,搞不定VIP=没有业绩! 上一篇: 良莠不齐早教市场探秘
回到顶部